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催乳知识
哺乳期的禁忌
2010-01-26

   妈咪只要在产后多喝汤、多喝水,如果汁、牛奶等营养品;比平时多吃上一两餐,如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各类汤品,即可促进乳汁分泌,效果良好。

   妈咪在喂母乳期间,为了自身及宝贝的健康,应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好,以免破坏良好的哺喂效果。
哺乳期需避免的食物及嗜好
1、会?#31181;?#20083;汁分泌的食物?#21917;?#38893;菜、麦芽水、人参等食物。
2、刺激性的东西:产后饮食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。
①酒:一般而言,少量的酒可促进乳汁分泌,对婴儿亦无影响;过量?#20445;?#21017;会?#31181;?#20083;汁分泌,也会影响子宫收缩,故应酌?#21487;?#39278;或不饮。
②咖啡:会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升?#30446;?#21857;,即含有100毫升?#30446;?#21857;因,正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害,但对哺乳的妈咪来说,应有所节制地饮用或停饮。
③太过刺激的调味料?#21917;?#36771;椒等物,哺乳妈咪应加以节制。
3、油炸食物、脂肪高的食物:这类食物不易消化,且热量偏高,应酌?#21487;?#21462;。
4、香烟和烟草?#21917;?#26524;哺乳妈咪在喂奶期间仍吸烟的话,尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。研究显示,尼古丁对宝贝的呼吸道有不?#21152;?#21709;,因此,哺乳妈咪最好能戒烟,并避免吸入二手烟。
5、药物:对哺乳妈咪来说,虽然大部分药物在一般剂量下,都不会让宝贝受到影响,但仍建议哺乳妈咪在?#23381;?#26381;药前,要主动告诉自己正在哺乳的情况,以便医生开出适合服用的药物,并选择?#20013;?#26102;间较短的药物,达到通过乳汁的药量最少。
另外,妈咪如果在喂了宝贝母乳后服药,应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝贝,这样宝贝才会更加安全。
6、过敏的情况:有时新生儿会有一些过敏的情况发生,产后妈咪不妨多观察宝贝皮肤上是否出现红疹,并评估自己的饮食,以作为早期发现早期治疗的参考。因此,建议产后妈咪喂母乳,并避免吃到任何可能会造成宝贝过敏的食物。
胀奶的原

产后妈咪为何会胀奶?孕妇从?#21507;心?#26399;就开始有初乳,当胎?#22530;?#20986;后,泌乳激素增加,刺激乳汁的产生,乳腺管及周围组织膨?#20572;?#22312;产后第3、4天达到最高点。所以,当产后妈咪太晚让宝贝吸吮母奶?#20445;?#23601;容易产生胀奶的情况。越早吮吸或吮吸的频率越高,就越不容易胀奶。

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