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育儿知识
添加辅食的种类顺序是什么?
2014-12-04

 1.大顺序?#22909;?#31881;—根茎类蔬菜—绿叶类蔬菜—水果—肉类—蛋黄—鱼虾

2.排序解释:

1)米粉为什么要放在第一位?很简单,细腻好消化,碳水化合物是我们最重要的主食物质,最适合辅食添加初期的宝宝。

2)蔬菜为什么要放在水果的前面?宝宝一出生就只对2个味觉敏感,一是甜,二是咸。如果先吃了甜甜的水果,再吃蔬菜,有不少宝宝就会表现出抗拒,导致喂食困难,长大后可能会偏食厌食。

根茎类蔬菜中建议有甜味的胡萝卜、南瓜、红薯紫薯这类的放在绿叶类蔬菜后面添加,理由同上。可先给宝宝添加土豆、山药、芋头、藕粉这些富含碳水化合物的蔬菜。

绿叶类蔬菜首推芹菜、菠菜、大白菜这些富含植物纤维的蔬菜,可以促进肠蠕动,对便秘宝宝特别有帮助。夏季可多吃冬瓜,排毒养颜。

3)给宝宝添加水果要遵循几个原则:尽量只吃当季水果;现吃现做;能生不熟;能吃泥不榨汁;甜口大的水果少吃或搭配吃。(?#28909;?#33426;果、香蕉可以搭配苹果、猕猴桃、蓝莓这些)

推荐水果:苹果、梨、桃、猕猴桃、火龙果、?#21688;选?#26408;瓜、蓝莓、山竹(稀便宝宝不能吃梨,便秘宝宝可每天加一点香蕉或梨,吃西瓜时应选取接近瓜皮的部分,糖分低且维生素含量高)

4)?#22909;祝?#32905;肉放在蛋黄的前面!为什么要给宝宝补充蛋黄?主要是为了给宝宝补铁,动物性铁最容易被宝宝吸收,但麻麻们都知道,蛋黄中胆固醇是很高的,成年人一天最多摄入2个蛋黄。按照宝宝16斤,成年人120斤的比例来算,6个月宝宝每天摄入蛋黄量应该小于0.27个,也就是大概四分之一个蛋黄。更何况宝宝的消化器官还没发育完全,蛋黄中?#27597;?#32966;固醇可能会对宝宝的身体器官造成巨大?#27597;?#25285;。并且,肉类中,特别是牛羊肉中,铁含量也很高,蛋白质丰富,脂肪含量少,更适合在蛋黄前添加。对于第一次补充蛋黄的宝宝来?#25285;?#24212;该只补充1/81/4,然后逐渐加量,但不建议1岁以内宝宝超过一个蛋黄。(每天都吃的话,不要超过1/2,建议一周吃3-5次)至于蛋青,建议宝宝适应蛋黄且添加完全部种类辅食一个月后再添加蛋青。

每周添加1?#21619;?#29289;肝脏和血,对宝宝的发育有更大的帮助。

5)鱼虾放在最后是因为它们容易引起过敏。选择鱼虾?#26412;?#37327;选择活的新鲜的、刺少的来给宝宝吃。?#28909;?#40115;鱼、鲅鱼、黄花鱼?#21462;?#40060;肉上锅蒸熟,碾压成泥给宝宝。虾不好成泥,可在宝宝添加辅食一个月后有一定咀嚼和?#33796;?#21151;能再加。或直接买婴儿专用成品。

    宝宝适应鱼虾后,可将虾皮?#24515;?#25104;粉末,当做淡盐调味剂给宝宝做辅食用,补充钙质首选。

3.添加注意事项

没有宝宝不能接受的勺子!!!只有没耐性的麻麻!!!很多麻麻认为硅胶软勺宝宝容易接受,但?#23548;?#19978;硅胶软勺都比较深,宝宝不容易把食物从勺上吃到嘴巴里,它们的舌头还没那么灵活。喂辅食应该选择?#37319;祝?#27809;经验的麻麻可买带感温的),至于小碗,随便来个带盖子的就很方便,普通?#24515;?#30871;就挺好(带?#37319;祝?/span>

米粉不要?#38469;?#20107;,放到奶瓶里给宝宝喝,更不要和奶粉一起给宝宝?#21462;?#20026;什么?第一,奶粉与水的配比有?#32454;?#35268;定,过稀能量少,宝宝吃不饱,应以营养不良。过浓,不但可能导致宝宝摄入热?#25239;?#22810;,营养过剩,长成肥胖儿。严重的,可能引起宝宝消化不良,甚至急慢性胃炎。SO,在奶粉里加上米粉,会导致同样的结果。第二,米粉作为第一辅食,除了它好消化外,更因为它细腻易?#33796;省?#36890;过吃米粉,?#22303;?#23453;宝的?#33796;?#33021;力,为以后辅食添加打下基础。如果跟奶粉一起喝,则达不到这目的。

1)有稀到稠,由少到多,由无味到酸甜咸;能生吃不做熟,能蒸不煮,能煮不烤,杜绝油炸。

21岁以内宝宝尽量不要摄取盐分,?#37319;?#39069;外添加糖分,不要给宝宝吃蜂蜜。(英吉利清火宝含蜂蜜,小宝宝最好别吃)

3)添加初期每次只添加一种食物,观察宝宝大便,没有严重?#27597;?#27899;或便秘,不需要立即停止添加。2-3天内无异样,?#21830;?#21152;下一样。

4)辅食就是辅食,是辅助食物,不能因为宝宝爱吃辅食我就多多给,结果导致吃奶量下?#25285;?#36825;是本末倒置!现在宝宝至少要保证一天奶量在600-800之间才可以增加辅食量,切记切记。

5)豆制品,如豆浆、豆腐等,一定要在添加鱼虾之后才能让宝宝从少量尝试。

6)吃完辅食、零食后一定记得给宝宝喂水,不然宝宝会觉得很干。(平时不爱喝水的宝宝,这个时候由于口干,也会?#34430;?#20960;口。对训练宝宝喝白水很有帮助哦)

7)现成品的保存:

国产米粉不清楚?#33014;?#37324;面有没有内包装,但进口米粉都是?#33014;?#30452;?#24433;?#35013;,打开后米粉容易受?#20445;?#23601;不能吃了。其实这个问题很好解决,用乐扣乐扣或者特百惠这类的保鲜盒装就可以?#30149;?#19968;盒220多克的米粉,用一个300ml的保鲜盒装就可以了。

初期添加肉酥的宝宝,一天不能吃完一盒肉酥。还有面条,一?#25105;?#26080;法吃完一袋。每次开封后,剩下?#27597;?#22914;何存放呢?特百惠有款最小号的保鲜盒,本地超市是十元三个,存放这些刚刚好,超合适。

PS:面条开封前就用手掰碎,比开封后掰碎容易多了,还不会撒的到处都是。

8辅食一定要现吃现做!做多了也不要勉强宝宝吃下去,吃多了可能会影响吃奶量,还可能导致宝宝消化不良。(想想我们大人吃多了也难受,会打嗝、胃胀、?#38599;础?#33145;泻等)

 

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